Hai dolori di schiena, di cervicale o muscolari? Sei affaticato? Devi bere più acqua!

Il nostro stile di vita ci porta spesso a sottovalutare alcuni aspetti della nostra salute e, in alcuni casi, potrebbe essere proprio la causa di fastidi e patologie di varia natura.

Oggi, infatti, parliamo dei dolori muscolari a schiena, spalle, collo e di quanto contino le abitudini di ogni giorno: movimento, postura e anche bere a sufficienza.

Vita troppo sedentaria o, al contrario, troppo veloce provocano problemi

Il nostro stile di vita, come prima accennato, può essere causa dell’insorgere di problemi legati al nostro fisico.

Studenti, dipendenti o impiegati e liberi professionisti soffrono spesso di dolori muscolari.

Chi svolge un lavoro “d’ufficio”, o è costretto a stare seduto per tantissime ore al giorno, lamenta spesso problemi come:

• Dolori di schiena
• Dolore alla cervicale
• Fastidi alle spalle
• Mal di testa e spossatezza

Allo stesso tempo anche chi fa una vita molto più frenetica lamenta gli stessi problemi.

Come è possibile?

Che ruolo ha l’acqua per muscoli e articolazioni

L’acqua è essenziale per il nostro corpo: in un adulto rappresenta circa il 60% del peso corporeo e i muscoli ne sono fatti per circa il 75% (Linee guida per una sana alimentazione del CREA).

Per muscoli e articolazioni l’acqua svolge un ruolo importante perché:

• trasporta i nutrienti in tutto il corpo, muscoli compresi;
• fa da “lubrificante” e da ammortizzatore nelle articolazioni e nei tessuti.

Non solo, la nostra colonna vertebrale è composta da 33-34 vertebre e tra ogni vertebra è presente una sorta di cuscinetto chiamato “disco intervertebrale”.

Questi cuscinetti hanno la funzione di “ammortizzare” le vibrazioni o eventuali shock che può subire la nostra schiena.

La loro particolarità è che hanno una parte interna morbida e gelatinosa, chiamata nucleo.

Bere a sufficienza fa parte delle buone abitudini per stare bene, ma da sola l’acqua non basta a prevenire il mal di schiena: i dolori a schiena e collo hanno molte cause e spesso non se ne trova una precisa. Secondo il Manuale MSD il modo più efficace per prevenire la lombalgia è fare attività fisica regolare. Se il dolore è forte, non passa o peggiora, rivolgiti al tuo medico.

Troppo spesso invece ci dimentichiamo di bere perché presi dai nostri impegni o a causa di cattive abitudini.

Le Linee guida del CREA consigliano di bere mediamente 1,5-2 litri di acqua al giorno (6-8 bicchieri), assecondando la sete e anzi anticipandola; con il caldo e con l’attività fisica il bisogno aumenta.

Ora vi facciamo una domanda: come avere acqua sempre con sé senza dover caricare pesanti fardelli e consumare quintali di plastica?

La soluzione è un depuratore d’acqua domestico o per uffici!

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